有哪些适合懒人的运动？
所谓的懒人运动就是，心里想通过运动的方式来达到自己想要的好身材，但又不出门，比如习惯耐家的客厅，沙发，床上。心血来潮的心情好的时候又想运动那几分钟.几十分钟。下面介绍几种在家就可以轻轻做的运动:1跳绳，不仅可以锻大，小腿部肌肉和增强耐力。1深蹲，不仅可以提升男女性功能，还可以消耗多余的脂肪。3拉力器，哑铃，不仅可以增强上肢肌肉及提升腰部耐力。4健身球和瑜伽，这两种运动可以同进行，不仅可以提高人的平衡能，形态，柔韧性，还可以陶冶人的情搡。5乒乓球，羽毛球，在家可以对着墙壁轻松拍打，可以锻炼一个人的发应能力，为今后的比赛打下基础。6跳步，一台简单的跳步机就可以让你在家大汗淋淋，飘逸的感觉。7遛狗，种种花花草草，垫脚，卷腹。还有的通过饮食达到自己想要的完美身材，这些都是一个在家就能轻松完成的运动。
1.首先懒人运动起来比较困难，你要有视觉目标榜样，比如找到身材好的图片，和身材肥胖的图片，以次可以激励自己
2.给自己找个伙伴，或者参加一些打卡的团队，互助努力坚持动起来
3.简单的运动，走路，带着耳机，选择喜欢的歌或者听书听别的，坚持半小时以上其实也就是一集电视剧时间
4.简单运动，舒展全身，做简单的拉伸动作，浑身动动，想想以前广播体操还记得哪些哈哈，蛮有意思
5.简单运动，躺在床上，把双脚立起来，坚持十分钟以上，或者侧卧，一只脚抬起约90°尽自己可能哈，20次之后换另一只脚，完全不影响看手机哈哈
1.平板支撑。平板支撑，刚做的人可能连十秒也坚持不住，坐时间长了以后可能会坚持一分钟，时间会慢慢的变长，所以平板支撑不需要场地也很简单，每天只要做个十组，会对飞机有很好的锻炼作用。
2.空中脚踏车。这是一种躺在床上就可以锻炼的活动方式。双手平放在床上将双腿抬高，与身体垂直成90度，像在空中踩脚踏车一样，可以达到锻炼腿部的目的。
3.仰卧起坐。如果你不想购置专用的锻炼设备，那么您可以选择买一张瑜伽垫儿，或者直接在家里的地板上做仰卧起坐。如果你能轻松的在十分钟之内做上几百个仰卧起坐，想必你的身体也会很好的。
4.独木舟式的扭腰活动。可以身体站直，两脚分开。双手紧扣。将手臂，肩膀，胸部向左转，就像在划独木舟一样的动作，然后西部左膝向右边而提起，左右交替进行。这种活动非常适合瘦腿，而且不需要场地，在家中就可以锻炼，甚至是你在看电视或者看电视剧时都可以。
5.深蹲。深圳对于在健身房中是很好的锻炼方式，那么因为不需要太多场地，所以在家中也可以做，可以双腿分开与肩齐平蹲下膝盖不要超过脚尖，保持三秒。多做几组对于腿部和臀部的肌肉力量非常有好处。
6.跳绳。幼年时代，跳绳是很好的***活动，到了成年以后，跳绳实际上是非常好的锻炼活动方式，可以锻炼小臂腿部和脚腕的力量。
最近哪些梗让你笑出声？
1.刚刚接到一个电话，一个男的，开口就说:你好，恭喜你中了二等奖30万！我还没说话，他自己先哈哈大笑，接着又说:不好意思，刚入这一行，第一次骗人，没忍住。
然后他挂了……挂了！过了一会他又打过来:你好，哈哈哈，不好意思，我还是没准备好。嘟嘟嘟……第三次:哈哈哈，不好意思打扰你两次，我确实是个骗子，说中奖30万是骗人的，不过主管允许有3万作为诱饵，我们两个合作分了吧！我:“有这好事！”他:“是的，不过你得先打两万做个样子。。。”今天哥被骗两万。
2.昨晚和老婆吵架了，事后很后悔当时不还不让着她，就想着买一个项链送给她。可是又不知道买多长，于是，趁老婆熟睡的时候，偷偷拿绳子在她脖子上量。结果...她醒了...了...
3.刘备三兄弟骑马探路，刘备胯下的马受惊直奔悬崖而去，张翼德见状大喊:大哥，你快勒马。
刘备大怒到:我快乐尼玛币！
4.在家吃零食看古装剧，看到一个妃子被两个人用被子裹起来，扛着去侍寝。
一旁的小外甥好像要说话，我打住:不要问，你长大就知道了。
他说:小姨，要是你的话，应该要三个人才扛得起来。 我:。。。
5.有一次跟我妈吵架，我妈没吵过我，把我打了。
正好我爸回来了，我就冲我爸说:你小情人被你媳妇儿打了，你还不管管？
