肠胃不好该怎样调理？
现代人的生活节奏越来越快。
生活压力大、饮食不规律、不健康等，导致越来越多人有肠胃不好的烦恼。
最近有超粉在问：
肠胃不好的人该怎么调理？
肠胃不好的人，可以在饮食方面调理，注意食物的选择和注意养成良好的饮食习惯。
除此之外：
适当运动、适当解压、保持轻松心情、戒烟对调理肠胃也有一定帮助。
（2018年10月6日 曾医生有问必答）
前几天我遇到一个门诊病人，主要表现为腹部隐痛1年，每次吃点辛辣、冰冻的食物就会有肚脐周边隐痛不适，没有恶心、呕吐等其他不适，彩超、胃肠镜、肿瘤标志物及CT等都做过，查来查去都查不出原因，像这种情况，目前考虑为功能性胃肠病，即通俗讲的“胃肠不好”。
关于胃肠功能不好，我个人的认为就是吃、喝、拉不好，一般表现为：
1、吃喝：挑食，一吃辛辣油炸食物就容易上火、口臭，食欲差，不易消化，挑食，容易反酸、嗳气、胀气，
2、拉：易腹泻，特别是进食冰冻食物、隔夜食物更多见，经常便秘，大便稀烂、臭，经常里急后重，屁多。
3、肚子不舒服：容易腹痛，疼痛不明显，隐痛为主，腹胀不消化，胃肠蠕动不好。
1、最基础的就是从生活方式做起：规律休息，定时进食，饭后适当行走，减轻食物反流；少吃多餐，吃七分饱，多进食蔬菜、水果；面养胃，可以多吃面食；再者，可以多吃小粥，冬天多喝汤。
2、对于反复出现胃肠不适的小孩，可以适当吃一些乳酸杆菌片，乳酸牛奶；大人可以适当吃些整肠丸、保济口服液。
胃部健康，一直以来是大家关注的一个问题。先和大家分享之前发布的一组数据，我们国家胃癌的每年新发病病例大约为68万例，几乎占到了全球发病的一半左右，而且大部分患者在诊断时已经进入了进展期胃癌。正因为如此，胃部健康应该值得每一个人去关注。
1、戒烟
吸烟，不妨伤肺，也伤胃。烟雾中的尼古丁，会让胃、食管接口处的肌肉松弛，使胃酸向食管内倒流，出现烧心和反流，损害胃部健康。此外，吸烟还会***胃黏膜血管收缩，***胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的损伤。所以，保护胃部健康，还要注意戒烟，越早戒烟越健康。
2、戒酒
喝酒，不但伤肝，更直接损害胃部健康。酒精，进入胃部，会直接***胃粘膜，损害胃部健康。长期喝酒，容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等，只是增加胃癌风险。因此，保护胃部健康，首先要远离酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。
3、戒腌制食品
腌制食物在加工过程中会放入大量的盐，杂菌会将其中的硝酸盐转变为亚硝酸盐。长期食用含有亚硝酸盐的食物，就会有致癌的隐患，因为亚硝酸盐被吃进胃里，在胃酸和细菌的作用下会分解为亚硝胺，亚硝胺有强烈的致癌作用，可引起胃癌、食管癌等等。所以，平时常吃咸菜、泡菜、腊肉、卤肉等食物的人，也一定要尽早检查。
人都吃五谷杂粮，病从口入，饮食入口进入胃，胃就会不同程度的受到影响，胃黏膜富含丰富的血管，胃主要负责食物储存、消化、运送食糜进入十二指肠和小肠。所以饮食不调、不良饮食习惯是引起胃不好的主要原因之一，另外生活不规律，过度劳累，精神心理长期紧张压抑或者服用激素、阿司匹林类药物等对胃黏膜有伤害的药物也是导致胃不好的原因。
1、戒烟戒烈性酒，烟草中有害物质和长期大量喝酒均导致胃黏膜受损而导致胃不好。
2、戒对胃黏膜有伤害的药物，实在没有办法要用这些药物，也要慎重使用，尤其阿司匹林类药物容易引起急性胃出血。
3、戒生活饮食不规律。避免过劳，注意劳逸结合。
4、戒精神心理抑郁或者过度紧张。
5、尽量避免过酸、过辣等***性食物，尽量避免生的冷的不容易消化的食物。
6、浓茶和浓咖啡少喝。
7、积极治疗和预防口腔感染，带菌的鼻涕和痰液长期吞入胃可以导致慢性胃炎。
8、少吃烟熏、烧烤、腌制食品。
你好，很高兴回答你的问题。其实肠胃不好包括好多的问题，比如说，消化不良，慢性胃肠炎，便秘，腹泻，胃炎胃溃疡等等，都属于肠胃不好的范畴，今天就跟大家一块说一下如何进行调理。
如果从肠胃方面进行调治，那么需要调理的人就太多了，虽然症状不尽相同，但是都属于胃肠道疾病。
第一，注意饮食调理，这是最关键的一环，清淡饮食，避免暴饮暴食，规矩饮食，避免受凉，少吃寒凉辛辣***食物。晚上尽量不要大量进食，睡觉前不吃东西，做到早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。
第二，最好去专业的医院进行诊断和治疗，如果有器质***变，比如说胃炎胃溃疡，溃疡性结肠炎等等，单纯依靠饮食调理就有点力不从心了。可以对症服用一些药物。然后配合中药艾灸调理。
第三，如果经常慢性腹泻，脾胃虚寒，胃肠痉挛，消化不良，可以配合艾灸调理。艾灸可以有效的起到驱寒除湿，健脾利湿，温中和胃，调节阴阳等。一般可以艾灸中脘穴，上脘穴，神阙穴，天枢穴，足三里穴等。
第四，如果是小孩子，可以配合小儿推拿调理，通过***穴位和经络，可以起到健脾养胃，对于反复消化不良，慢性腹泻，便秘，经常积食内热的情况，效果比较明显。但是如果五六岁的孩子尽量不要推拿，可以配合艾灸调理和捏脊，揉腹，中药穴位贴敷等。
其实，肠胃不好，一定要多方面配合，千万不要以为紧紧依靠药物就可以把问题解决，最根本的还是要养成好的生活习惯，饮食习惯，治未病而不是治胃病。